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Nomofobia, la ansiedad de quedarnos sin telfono mvil

Es normal que nos preocupe que nuestro mvil se rompa o lo perdamos, pero hay varios trucos para que esa inquietud no vaya a ms

Nomofobia, la ansiedad de quedarnos sin tel
Stanislaw Pytel

Sientes ansiedad cada vez que se te rompe, pierdes o te dejas en casa el telfono mvil? Pues eso que notas se llama nomofobia.

As han denominado a la preocupacin irracional de estar sin el telfono o desconectados de Internet. Un fenmeno que ha ganado relevancia en los ltimos aos y es normal que sea as.

Nuestra forma de consumir -cada vez compramos ms por internet- y de relacionarnos con la sociedad -vase las redes sociales- nos hacen ms y ms dependientes de nuestros telfonos mviles. Pero tambin de dispositivos como tablets u ordenadores.

Ah tenemos las fotos familiares guardadas, las tarjetas de crdito y el acceso a las cuentas del banco, o los nmeros de telfonos de decenas de personas que quizs hace aos que no vemos.

Cmo combatirlo

Para evitar esta sensacin de ansiedad existen varios trucos que pueden ayudarnos a no ser tan dependientes, pero tambin a estar tranquilos si un da se rompe nuestro smartphone.

En primer lugar, lo ms sencillo de remediar. Si nos preocupa que se nos rompa o se nos pierda el mvil hay soluciones. Existen varias empresas, como la compaa de alquiler de terminales Rentik, que ofrecen mviles de sustitucin cuando el nuestro se nos rompe o nos lo roban. Adems, tienen todo tipo de terminales con diferentes cuotas mensuales para todos los bolsillos

Otro consejo pasa por tener una copia de seguridad de todo lo que almacenamos en nuestros telfonos. Almacenar fotos y documentos en la nube es muy sencillo y si nuestro smartphone sufre algn problema al menos estaremos tranquilos al saber que no perderemos nada de lo que contiene.

Por ltimo, lo ms complicado: cmo no caer en la dependencia de un terminal. Para ello, deberemos ser conscientes del uso que hacemos y tratar de limitarlo, por ejemplo, no usndolo a partir de ciertas horas del da, quitando las notificaciones de algunas aplicaciones de mensajera o educando desde nios a que no hay que coger el telfono cada vez que tenemos un minuto de espera o aburrimiento en nuestro da a da.

Porque la tecnologa est aqu para ayudarnos y facilita mucho nuestras vidas, pero nunca se puede convertir en algo que nos genere ansiedad.